被减肥者忽略的力量训练到底能燃烧多少卡路里

2022-04-30 12:26:59

跑步机维修健身器材维修在家或健身房减肥光做有氧运动是不够的,不要只做有氧运动忽视力量训练,后者有利于塑造肌肉。肌肉每天要消耗的热量比脂肪高得多,每增加1公斤肌肉,身体每天多消耗110大卡热量,即使睡觉时也能增加热量消耗。所以想减肥不要忽视增肌。

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